家庭和谐杀手：情绪污染的真相

美国洛杉矶大学心理学家加利·斯梅尔，做过一项著名的“情绪污染”实验：

让一个心情愉悦的人，同一个情绪低落的人共处一室，结果不久之后，这个人也变得闷闷不乐，而这种现象在家庭成员之间，尤为明显。

一个人喜怒无常，家人往往焦虑暴躁；一个人心情不好，整个家就乌云密布。

对一个家庭来说，最可怕的不是贫穷，而是情绪污染。

坏情绪也是一种病毒，会像流感一样感染我们家人，吸食这个家的能量。

01

我永远不会忘记，每次父亲工作不顺心，回家的那一身酒气和满脸阴郁。

母亲小心翼翼地关心，换来的总是破口大骂。

而我弄出的任何响动，都会成为他发火的借口。

那一刻，整个家庭仿佛瞬间被冻结，失去了活力与生机。

以至于后来填写大学志愿，我故意选择了远在千里之外的地方，只为逃离那个冰冷压抑的家。

哪怕直到现在，父亲已经去世。每每想起来，还是那么令人窒息。

周小鹏说：一个家庭幸不幸福，从你进门的那一刻就注定了，因为你进门时的表情，便决定了你家庭的走向。

你一时的坏情绪，带给这个家却可能是毁灭性的灾难，孩子一生的阴影。

的确，每个人在外打拼，不可避免会遭遇各种刁难，忍受百般委屈，但这些情绪不应该被带进家里。

家，是我们最温暖的港湾，里面住的是最爱我们的人。

无论如何，也不能让他们成为你情绪的陪葬品。

把外面受的气撒到家人头上，是一种无能，更是一种愚蠢。

知名主持人李静在一次创业采访中，被问及她幸福生活的秘诀是什么？

她笑道：我一直坚守一条原则，那就是绝不把坏情绪带回家。

从央视辞职后，她选择了自主创业。

创业初期，她每天开会、策划、制作、宣传连轴转，忙到连喝口水的时间都没有。

为了拉投资，有时喝完这一场，在洗手间吐完之后，再奔赴下一场。

可即使她如此拼命，总是处处碰壁，不仅事业没有起色，还欠下了200多万外债。

一天下来，常常无助崩溃到大哭。

然而，不管心情多么低迷，每次回家之前，她都会调整好心态，才踏进家门。

直至现在功成名就，她依然这样要求自己。

特别认可品牌管理大师卢永峰的一句话：

“家，是爱和温暖的安乐窝，而不是压力与情绪的垃圾桶。脚底的灰尘应该留在家门外，心里的灰尘也是。”

进门前卸下工作的包袱，不把坏情绪带回家，才是一个成年人最大的清醒与自制。

02

有时候家里的坏情绪并不是外面带进来的，而是内部产生的。

你身边有没有这么一种人，张嘴就是挑剔抱怨，动不动就指责伴侣、打压孩子。

像一颗行走的炸弹，一点就着，让整个家乌烟瘴气。

畅销书《热锅上的家庭》中，女主人卡罗琳就是这样的一个人，她常常因为一点儿不遂意，就对家人大发脾气。

有一次准备晚餐，忙碌的她招呼家人过来帮忙。

丈夫和儿子在玩游戏，只有女儿过来摆好了餐盘。

她不但不夸女儿，反而质问道：你就做这么点儿事？真懒。

受委屈的女儿不甘示弱地回了一句，结果被她甩了一巴掌，哭了起来。

丈夫见状，忙过来替女儿辩解，她又将矛头调转丈夫：都是你惯的！

丈夫也被激怒了，两人你一言我一语吵了起来。

就因为这丁点儿小事，转眼间，这个家变成了战场。

哈佛研究中曾指出，家庭是一个情感高度集中的社会单元，情绪会更容易被其他成员吸收。

不懂得克制与包容 ，任由坏情绪宣泄，很容易导致一个家庭分崩离析。

一家人生活在一起，磕磕碰碰所难免，凡事多体谅，才是长久之道。

前几天，看过一个视频印象特别深刻。

一家人围在一起看电视，儿子去厨房拿西瓜。

结果西瓜不小心掉到地上，摔碎了。

父亲跑进厨房的第一反应不是责备，而是询问儿子的脚有没有砸到。

母亲则笑着说，你看还能吃，只是西瓜的打开方式不同而已。

然后，大家一起收拾完地板，抱着破碎的西瓜，乐呵呵地出去吃了。

看过这样一句话，

“决定一个家庭幸福的原因，不是贫穷或富有，不是健康或疾病，而是我们与家人相处时的态度，是我们向家人所展露的情绪或脾气。”

你有什么样的情绪，你的家往往就是什么样的。

一味指责抱怨，肯定鸡飞狗跳，彼此尊重理解，方能和乐温馨。

遇事不指责，凡事多包容，这就是一个家庭幸福和谐的底层逻辑。

03

有句话说得好，好情绪养人，坏情绪毁人。

情绪看似无形，却蕴藏着巨大的能量。

好情绪就像太阳，能够给予这个家温暖与热量，而坏情绪则像黑洞，吸走全家人的精气神。

曾看过一部电视剧，剧中知名网球教练张岩，由于尝试新的训练策略，结果导致比赛失利，并且最有天赋的学员也因此受伤。

他的妻子不仅没有宽慰他，反而挖苦他。

嘲笑他“心比天高，命比纸薄，好苗子都被他带废了”，甚至骂他“这一辈子注定是个废物”。

在妻子一次次打击下，他越来越怀疑自己，日益颓废，每天靠酗酒度日。

最终，他的事业惨遭滑铁卢，这个家也四分五散。

一个家庭最大的不幸，不是贫穷，而是家里有一颗情绪毒瘤。

遇到困难，对方不但不拉你一把，还不断散播负能量，把你拖进深渊。

《平凡的世界》中，孙少安新扩建的砖厂因为没有把好技术关，在第一天就破产了。

一夜之间，他变成了穷光蛋，工人的工钱、银行的巨额贷款……让他感到绝望。

然而妻子秀莲却没有埋怨他，反而开导他：事情到了这一地步，再急也没用，不如想想怎么解决。

丈夫茶饭不思，她温言劝他填饱肚子，才能应对困难。

看着丈夫日益颓丧，她便积极建议，咱不能这样等死，不如去县里试试寻求帮助。

面对丈夫的退缩，她又鼓励道，你不去，你咋知道哩，反正不能比这更坏了。

终于在那一刻，妻子的乐观点燃了他，他感觉浑身充满了力量。

他一趟趟往县城里跑，最终取得县政府的帮助，拿到贷款。

他的砖厂又重新开张，打了一个漂亮的翻身仗。

心理学家袁辛指出：拥有不同情绪价值的家庭，往往有着不同的命运走向。

当家里有一个只知道打压的人，即使家有万贯，也只会走下坡路；

一个情绪价值拉满的家，虽贫穷却温暖，日子必然越过越好。

积极的情绪，才是一个家最好的养分。

▽

富兰克林说：一个坏苹果，足以弄坏一筐苹果。

同样，一个人的坏情绪，也足以摧毁一个家。

从今天起，请记得把坏情绪关在门外，把笑脸留给家人，多几分鼓励，少几分指责。

种下好情绪的种子，这个家才会越过越好。

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