走出健康新篇章：探寻步行奥秘

健步“走”，是当下全民健身的潮流。

健康从“走”开始。

健步走，不仅得到百姓认可与喜爱，也得到医学专家认可。

心脏病专家说：“健步走比慢跑更有益处，而且不论是男女老少，都能做得到”。

运动医学专家说：“轻快健步走20 min，就可将脉搏的速度提高70%，效果正好与慢跑步相同”。

医学专家指出“走路是人类的基本活动能力，人在长期步行锻炼中可以提高身体素质、促进心身健康。”

运动医学专家指出“健步走有一定的步幅、速度和距离要求,既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，效果显著，被认为是中老年人和体弱者一种最适宜的健身养生方法”。

古人云“饭后百步走，活到九十九。”这是我们的祖先流传下来的养生俗语。可见古人对步行在养生健生中的作用，是很重视的。

在国外，健步走健身运动，也风靡国外，成为人们最喜欢的健身运动。

在国外，健步走已成为增强心血管系统功能和心肌梗死症康复医疗的重要手段之一。

许多心脏病患者就是从“走”开始通向健康道路的。

可见，健步走，是一个健生养生的好方法。

每天健步走一走，身体健康又快乐！

健康就在您的脚下，健康从“走”开始。

你每天健步走吗？欢迎留言与分享。