杭州小学生的徒步之旅：每周10公里，30多个家庭同行

三年时间打卡杭州西湖群山，从1个人爬山到如今30多个小朋友一起，这就是杭州市钱江新城实验小学二年级学生韩钰淇每周日的安排。

韩钰淇（前）

有这样的一个运动习惯，得益于她的家长曾丽芬。“我从小就喜欢运动，生了孩子后依然保持运动的习惯。生命不止，运动不息。每一次的徒步都是对自我的挑战。”

曾丽芬回忆，三年前她开始自己带着女儿爬山，慢慢地幼儿园和兴趣班的同学也开始加入，后来朋友的同龄小朋友也加入，到现在最多的时候有30多个小朋友一起爬山。

曾丽芬介绍，一开始孩子们都是被“哄骗”进山的。“我们背着各种零食，让他们跟着，就这样开始了徒步。而如今，他们能够自己背上补给在野路中攀登了。”

“印象最深的就是有一次我们误闯了小牙坞的风情大峡谷路线，当时我们经验不足，攀登过程中，遇到了很多困难，几个小朋友和大人都断断续续哭了，不过全程没有一个放弃的，团队协作，一起挑战成功后，也算是我们队的一次大跨越。”曾丽芬说，所以在爬山前，还是要对路线和环境做足攻略，确保安全是第一的。

今年二年级的韩钰淇说：“我们摔跤过、流过血、受过伤，现在会佩戴护膝来保护膝盖，下坡的时候会放慢速度，用登山杖和树枝辅助。”韩钰淇觉得随着经验的增加，现在甚至可以在土路上奔跑下山。“接下来的计划还是坚持10公里或者持续四小时左右的量。”至于如何保持这个运动量？平日里，她每天坚持跳绳、跑步、羽毛球等。“运动量要保持，要不然仅每周日爬一次山 ，肺活量、体能、心率都是跟不上的。”

在曾丽芬看来，三年徒步下来，小朋友的体质和抗压力都增强了，视力的远视储备也增加了。家长们普遍都觉得孩子更自律了，比如早睡早起，学习上注意力也有所增强。“现在的配速和运动量，小孩子锻炼的同时，大人也在挑战自我，我们快跟不上孩子的节奏了。”

同时，他们也会在西湖群山中，自己去看一些徒步标志，进行一些路线的探索，一直坚持爬山的小朋友如今已经可以独立完成徒步了。

体坛报记者：陈素琴