瘦子增重秘诀大揭秘：真的能长不胖吗？

除了病理性消瘦之外，真没有长不胖的瘦人，只有增重更慢的瘦人，或者增重更难的瘦人，只要你增重方法科学，多付出一些个人努力，多花上一点时间坚持，所有非病理性消瘦人，都是可以成功增重的！

我对我这个观点负责，不是口嗨的那种负责，是拿真金白银来负责！如果你没有基础疾病，但身体就是长期偏瘦，担心自己增重没结果。只要你愿意付出努力，能够坚持按要求打卡，我可以给你签约增重，咱签订正式增重合同，写清楚每月保底斤数，到月底结束少增一斤，我给你退一斤的费用。

我敢公开像这样喊话，是因为我们非常清楚，除了病理性消瘦之外，无非就是单纯性消瘦，和遗传性消瘦这两种。单纯瘦的人可以长胖，这个没有任何疑问吧？担心自己长不胖的人，主要是担心遗传瘦嘛，遗传瘦无非那么几种：

第一种是低食欲型的，携带吃货基因抗体的，或者天生瘦素比较高，这两类其实都能长胖，只是增重过程会更难，难点主要在两个方面，一个是饮食方案设计，需要更多的专业技巧，一个饮食方案的执行，需要消耗更多意志力。

第二种是高代谢型的，天生基础代谢比较高，热量消耗比别人更大，但是肠胃蠕动也更快。这种其实增重不算难，它只是会更繁琐一点，需要增加用餐的次数，还有增重会稍慢一点，执行保底3斤的方案，你只能增重2斤这样。

第三种是小骨架型的，天生骨架就比别人小，挂肉能力就是会更差，它主要影响增重上限，让你成不了健美先生，或者变成一个大胖子，但如果你的增重目标，只是为了成为普通人，它其实对你影响很小。

第四种是肠胃弱型的，消化吸收功能差一点，如果你在短时间之内，没办法增加肠胃功能，那就从饮食端入手嘛，对饮食做预消化处理，让它更容易消化吸收；虽然肠胃功能没变强，但消化吸收负担小了，那实际消化吸收效果，不就能明显改善了吗？

所以单纯性消瘦的人，还有遗传性消瘦的人，你暂时没有增重成功，并不是你真的长不胖，而是你的方法不科学，或者增重动力不够强，能解决好这两个问题，你就可以增重成功的。

我是营养师陈帅，关注我健康增重不迷路！