脂包肌与精壮肌：肌肉男的两大类型

一进健身房会有两种肌肉形态的肌肉男呈现在你面前，一种脂包肌，一种精壮肌。脂包肌就是有一定脂肪，同时肌肉也很厚的健身者。精壮肌就是体脂率控制到极致的肌肉男。对于这两种完全不同的肌肉形态，到底有哪些差距和差别呢？

一、哪种更受欢迎？

说白了就是哪种更好看，现在各大社交平台的肌肉男们争奇斗艳，所晒出来照片也好，短视频也罢，更多的是体脂率更低的精壮肌，为什么？因为人们爱看。

精壮肌确实是更清爽一点，肌肉男，不管是长得一般的还是长得帅的，体脂率低、深刻的肌肉线条确实会给人一种更积极更自律更专业的感觉。那么脂包肌的肌肉男，虽然他训练上也没偷懒，但他给人的感觉就有点油，有点懒。这不是褒一贬一，只是在陈述事实。

当然了，萝卜青菜各有所爱，脂包肌还是有一定受众群体的。

二、功能性差距

都是肌肉男，不管是脂包肌还是精壮肌，他们所进行的训练百分之八十以上是力量训练。所以身体素质和肌肉质量方面双方基本没有大的差距。以增肌为主导的健身者，更注重力量训练，有氧运动占的比例几乎可忽略。

所谓的差距无非是力量的大小，一般脂包肌是没有很弱的。要说战斗力的话得看体重，薄肌男孩虽然更受欢迎一点，但有可能扛不住一发脂包肌的炮拳。

三、生活中的差别

很多人说增肌的终点是脂包肌，个人认为是的。脂包肌是更贴近生活的，因为把体脂率控制到极致是一项很庞大的工程，需要日复一日的控制饮食，这是不太符合人性的。脂包肌的肌肉男既可以享受美食带来的满足感，又能体验训练的乐趣，心血来潮可以刷一下脂，拍点照片记录一下，我觉得这就够了。如果不是以健身为赖以生存的事业，个人觉得脂包肌才是健身者最舒服的状态。

所以你作为一个长期健身的人，你是脂包肌还是把体脂控制到极致精壮肌？不妨在评论区晒出照片吧。如果你不是健身人群，就说说你对这两种不同形态肌肉的看法吧。