在孩子们的成长过程中，小小的体态问题往往容易被忽视，就像一颗不经意间撒下的种子，如果不加以注意，可能会逐渐生根发芽，最终影响孩子的健康成长。

但如果能及时发现并采取措施，很多时候都能有效避免问题进一步恶化，比如脊柱侧弯的发生。

案例分享

两年前，小范在一次学校的脊柱筛查中不幸被发现存在脊柱侧弯的情况。得知这一消息后，小范妈妈立刻带着孩子前往医院进行详细检查。检查过后，医生告诉小范妈妈暂时不需要做针对性治疗，只是让小范回去多注意体态的调整。

时光荏苒，近期小范妈妈通过网络了解到龙脊康这一脊柱专业机构，在对其治疗方法和服务有了深入了解后，决定带着小范前来寻求更为细致的诊治与筛查。

来到龙脊康后，小范首先接受了全面的体态评估。在初步的体态评估时我们发现，小范躯干整体往左侧偏移、右肩相对左肩更高，左肩稍内扣、头前引并且伴随挺腹明显的体态。

进行深入评估后，更是发现了小范存在L4/L5左侧关节突卡压、骨盆右前旋、上胸廓卡右前旋、左臀肌力弱等功能性问题。

训练计划

针对小范的情况，我们的专业团队制定了一套个性化的运动康复训练方案。

在随后的三次训练中，给小范重点做了左侧臀肌与骨盆整体稳定性的激活、胸廓旋转灵活性训练以及左侧肩胛骨稳定训练，为小范解决了功能性异常问题后，小范的体态就得到了不小的改善。

当然，仅仅只是康复训练的矫正远远不够，小范仍需要通过在家锻炼增加自身躯干稳定性。为此，我们就小范的问题挑选了几个动作进行强化，分别是：

1. 蚌式运动（增强臀部外侧肌肉力量）

2. 四足位猫式呼吸（改善脊柱的灵活性和稳定性）

3. 抱球滚动训练（提升核心肌群的协调性）

4. 激活带“W”运动（强化肩胛骨的稳定性）

医生总结

对于正处于生长发育高峰期的儿童和青少年而言，体态问题不容忽视。这一阶段的孩子身体变化迅速，即便是微小的体态异常，也可能随着时间的推移逐渐发展为严重的脊柱侧弯。

因此，家长应密切关注孩子的体态变化，一旦发现异常应及时就医，寻求专业评估与治疗。同时，鼓励孩子参与适当的体育锻炼，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，共同守护孩子的健康成长。